fbpx
CONTINGUTS
  1. El mindfulness i la compassió en la relació d’ajuda
  2. L’autocompassió
    1. Acollir el self vulnerable
    2. La veu autocrítica i la vergonya
  3. Ressonància, sintonia i presència terapèutica
  4. Integrar el mindfulness compassiu a l’activitat professional

 

PRÀCTIQUES

  1. Formal (meditacions)
    1. La respiració afectuosa
    2. L’amic compassiu
    3. L’observació de l’activitat interna / Pausa reconeixent-permetent-calmant / Mindfulness dels pensaments
  2. Informal (pràctiques curtes per al dia a dia)
    1. El moviment compassiu
    2. Els anclatges: els gestos del tracte amable
    3. El tracte tranquil·litzador
    4. Comunicació conscient per estar presents
    5. Cultivar l’autoafecte i la gratitud

 

La pràctica i aprofundiment en mindfulness compassiu poden activar emocions doloroses. El docent està compromès en proporcionar confiança, suport i un ambient segur perquè les persones participants puguin gaudir i nodrir-se del procés.

Avaluació Al final de la sessió es demanarà a les persones participants que realitzin una breu reflexió escrita sobre el contingut exposat i les pràctiques realitzades.

Dic 11
X