CONTINGUTS
- El mindfulness i la compassió en la relació d’ajuda
- L’autocompassió
- Acollir el self vulnerable
- La veu autocrítica i la vergonya
- Ressonància, sintonia i presència terapèutica
- Integrar el mindfulness compassiu a l’activitat professional
PRÀCTIQUES
- Formal (meditacions)
- La respiració afectuosa
- L’amic compassiu
- L’observació de l’activitat interna / Pausa reconeixent-permetent-calmant / Mindfulness dels pensaments
- Informal (pràctiques curtes per al dia a dia)
- El moviment compassiu
- Els anclatges: els gestos del tracte amable
- El tracte tranquil·litzador
- Comunicació conscient per estar presents
- Cultivar l’autoafecte i la gratitud
La pràctica i aprofundiment en mindfulness compassiu poden activar emocions doloroses. El docent està compromès en proporcionar confiança, suport i un ambient segur perquè les persones participants puguin gaudir i nodrir-se del procés.
Avaluació Al final de la sessió es demanarà a les persones participants que realitzin una breu reflexió escrita sobre el contingut exposat i les pràctiques realitzades.